Douleur au genou en course à pied : causes et traitement à Areuse Neuchâtel
La douleur au genou est l’une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs 🦵
Elle peut apparaître progressivement ou après une augmentation de l’entraînement, et gêner rapidement la pratique.
À Areuse, près de Neuchâtel, Fabrice Haller, ostéopathe, accompagne les coureurs pour comprendre l’origine de cette douleur et reprendre la course durablement.
Pourquoi a-t-on mal au genou en courant ?
Contrairement aux idées reçues, la douleur au genou ne vient pas uniquement du genou.
Elle résulte souvent d’un ensemble de facteurs :
- augmentation trop rapide du volume ou de l’intensité
- modification des habitudes (terrain, chaussures…)
- fatigue ou récupération insuffisante
- contraintes mécaniques répétées
👉 Les blessures en course à pied sont généralement liées à une surcharge progressive mal adaptée plutôt qu’à un “mauvais mouvement” isolé
Les douleurs de genou les plus fréquentes
🦵 Syndrome fémoro-patellaire
Douleur à l’avant du genou, souvent en descente ou en escaliers
🦵 Syndrome de l’essuie-glace (TFL)
Douleur sur le côté externe du genou
👉 Ces douleurs sont souvent liées à une mauvaise tolérance à la charge, plus qu’à une “usure”.
Faut-il arrêter de courir ?
Dans la majorité des cas : non ❌
Les approches modernes recommandent :
- diminuer temporairement la charge
- adapter l’intensité
- maintenir une activité tolérée
👉 L’arrêt complet est rarement nécessaire et peut même ralentir la récupération.
Comment traiter efficacement une douleur au genou ?
La prise en charge repose sur plusieurs éléments :
- adaptation de l’entraînement
- travail de renforcement progressif
- amélioration de la tolérance mécanique
En tant qu’ostéopathe à Neuchâtel / Areuse, je propose :
- une analyse globale du coureur
- un traitement manuel si nécessaire
- des conseils personnalisés
👉 L’objectif est de traiter la cause, pas seulement la douleur.
Quand consulter ?
- douleur persistante
- gêne qui revient à chaque sortie
- impossibilité d’augmenter l’entraînement
👉 Une prise en charge précoce permet souvent d’éviter une aggravation.
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